Contoh Daftar Menu Sehat untuk 1 Minggu
DAFTAR MENU ALA TITI THEDORE
UNTUK SATU MINGGU
|
||||
Hari
|
Waktu
|
Menu
|
||
Lauk
|
Sayur
|
Snack/buah
|
||
Senin
|
Siang
|
Tempe goreng
|
Kacang iris
tipis di campur sapi
|
Jeruk
|
Malam
|
Ikan Asin
|
Bayam bening
|
||
Selasa
|
Siang
|
Tahu goreng
|
Capcay brokoli
udang
|
Mangga
|
Malam
|
Telur caplok
|
Tumis buncis
|
||
Rabu
|
Siang
|
Sapi kuah tahu
|
Tumis sawi
|
Semangka
|
Malam
|
Steak nila
goreng
|
Salad (wortel,
kentang)
|
||
Kamis
|
Siang
|
Ayam goreng
saus
|
Jamur kancing
brokoli bakso
|
Papaya
|
Malam
|
Tempe
|
Asem
|
||
Jumat
|
Siang
|
Telur caplok
|
Brokoli sapi
|
Apel
|
Malam
|
Ikan asin
|
Bayam bening
|
||
Sabtu
|
Siang
|
Rica ayam
|
Tumis Sawi
|
Free
|
Malam
|
Free
|
Free
|
||